- QUELQUES DEFINITIONS UTILES...

Vitesse Maximale Aérobie, elle est atteinte à consommation maximale d'oxygène et toutes les vitesses d'entraînement ou de compétition sont exprimées en pourcentages de cette VMA. Il est admis de retenir une durée moyenne de 7' de maintien à 100%VMA.

VITESSE SPECIFIQUE :

C'est la vitesse d'entraînement ou de compétition appropriée à une distance de compétition-objectif, elle s'exprime aussi en pourcentage de la VMA.

ENDURANCE :

Aptitude à soutenir soit un pourcentage constant de VMA, le plus longtemps possible, soit sur un temps définit, un pourcentage élevé de VMA.

LES FILIERES ENERGETIQUES :

- Filière anaérobie alactique, elle recouvre l'ensemble des réactions qui assurent la synthèse de l'énergie immédiatement utilisable en absence d'oxygène (anaérobie) et sans production d'acide lactique (alactique). Délai d'intervention immédiat, puissance et rendements élevés, capacité très faible 7 à 15" seulement.

- Filière anaérobie lactique, elle recouvre la chaîne des réactions qui permettent la synthèse de l'énergie presque immédiatement utilisable par dégradation du sucre sans utilisation d'oxygène avec production d'acide lactique. Délai d'intervention immédiat, puissance élevée, capacité moyenne 45" à 3 ou 4'.

- Filière aérobie, elle recouvre l'ensemble des réactions qui assurent la synthèse de l'énergie utilisable sous quelques minutes en présence d'oxygène par dégradation des sucres et des graisses sans production d'acide lactique. Délai d'intervention 4', puissance fonction de la VMA, capacité illimitée en théorie.

(A suivre...)

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